>>/125448/ Из перечисленного тобой кроме магния нихуя доказанного рабочего нет. Мелатонин сам по себе беспонтовая хуйня, которая быстро выводится из организма. Есть ингибиторы мелатонина типа valdoxan, вот это уже норм тема. Но они идут как антидепрессанты почему-то и найти их в аптеках трудно.