>>/128256/
>  Как тогда работает забывание?

Чем реже ты активируешь какие-то цепочки нейронов, тем между ними связи слабже. То, что ты чаще вспоминаешь - помнится лучше, то, что реже вспоминаешь - забывается. После определенного количества вспоминаний связи становятся настолько прочными, что забывание может не наступить никогда, читай про кривую забывания

>  Ну и как поменять себя так, чтобы забывалось именно то, что я хочу не помнить?

ты правда такой тупой или троллишь? в любом случае, больше я тебе отвечать на твоё тупое нытье не буду

нужно менять своё отношение к тому факту, что у тебя есть неприятные воспоминания. менять свое отношение к тому факту, что ты думаешь о том, о чем не хочешь думать