При дрочмарафонах бывает что сильно напрягается шея и никак не получается ее расслабить, периодически сама прыгает в разные состояния туда сюда - от +- ок до прям тких что даже повернуть голову влево-вправо сложновато

Можно как-то это поправить?

А то у меня бля и так сколлиоз, одна лопатка чуть чуть выше другой из-за кривизны позвоночника (ничего прям сильно серьёзного, если не вглядываться прям внимательно этого даже не видно) и я переживаю как бы сосуды какие идущие в башку через шею не пережало