Ну что пятница анон и ты накурился дома в соло? Заебали игры и фильмы и ты зашел на двач в поисках дозы дофаминчика?

Я тебе предлагаю вот прямо сейчас сделать этот комплекс по йоге! Вот ссылка: https://youtube.com/watch?v=TPHbJbn24XU

Нагрузка там не тяжелее прогулки по природе или катания на велосипеде. Нет никаких ебанутых асан и не требует никакой гибкости. Просто берешь и делаешь, получаешь приятные эндорфинчики и ощущение расслабленного тела после выполнения.

Бонусом под травкой у тебя усилена концентрация и ощущения на своем теле, проще расслабить нужные мышцы и не отвлекаться на бытовые мысли.