Чтобы сны запоминать просто записывай с утра все что помнишь, важно записывать до того как пошел ссать/курить/etc. иначе по пути забудешь все. Можно просто тезисно, ключевики записывать, по ним потом вспомнишь остальное.
Через пару недель будешь помнить пиздец как дохуя