Ложись на голый пол или на коврик, включи эмбиент вроде звуков грозы и дождя и медитируй. Можно маску на глаза использовать, чтобы свет не отвлекал. Суть в расслаблении и генерации того мира где ты хочешь быть. Никакие сны не нужны, настоящие трипы все делаются в сознании или на границе засыпания. Развивай фантазию, записывай наблюдения и мысли, генерируй только то что тебе действительно нужно, а то многие обманывают себя даже в трипах, как и в обществе.