>>/177771/
> никотин кстати помогает но быстро падает эффект и появляется тряска и куча других побочек, от кофеина тоже трска
перестань употреблять никотин и кофеин, вот и всё решение проблемы

у меня официальный диагноз сдвг с 3 лет, + РАС но тут я уже сам выбрал критерии которые подходят мне, и после почти 10 лет употребления всякой гавны вывел такую схему:
никотин и кофеин идут нахуй, от них прикольно трясёт тело но невозможно сосредоточиться на процессе деятельности
спиды так же идут нахуй т.к. после прекращения употребления уходит суперконцентрация и начинаются все возможные побочки
рабочая схема - ложиться и просыпаться по режиму который хочет лично твоё тело. у меня это лечь в 9-10 вечера и проснуться в 5-6 утра, на трезвую офк, тогда после обеденного приёма пищи тебя не клонит в сон

летом часы режима сдвигаются на минус 1, такой вот прикол у моей цнс подрываться в 4 утра, и никакая упорка травой/гамками не заставит мою тушу спать дольше

когда у тебя сдвг употреблять вещества становится сложнее x10, ведь если ты проебал момент в который моск позволяет заснуть, то ты не будешь спать до следующего "вечера"