есть какие-нибудь гайды как контрить эго, внутренний диалог?в целом по жизни. какие-то практики типо медитаций, может. кастанеда не оч понятен и не помогает, дисциплина-стоицизм работают, но внутренний диалог все равно громкий, к тому же ультратупой и унылый. я будто не могу нащупать грань между сопротивлением, которое ток усиливает негатива и  расслаблением, от которого овощит от ТУПИЗНЫ своего диалога. получается ловить этот ШТИЛЬ чисто эмпирически, без понимания механизма работы, оттого сложноприменимо. может, какие-нибудь шаолинские монахи поняли этот механизм и написали в какой-нибудь книжке? или кто-нибудь из анонов знает?