>>/195201/
Сорри, думал, что это очевидно. Хотя, в дзен медитируют с приоткрытыми, например.

 >>/195203/
Не помню, через сколько явно попёрло, у меня очень тяжёлый период тогда был, всё вытеснилось. Но уже с первых раз замечай своё состояние во время и после. Должно быть тихо, спокойно, ясно, приятно. Будто всё становится таким, как должно быть. Я думаю через недельку-другую на минималках начнёт что-то получаться. Старайся не анализировать себя. Это тело медитирует, твоё дело наблюдать, как точку на носу полощут волны дыхания, вот и всё. После того как научишься концентрироваться, сможешь перемещать фокус на вещи, которые хочешь постичь, но это уже другая медитация - випассана (прозрения), и это будет доступно потом. Пока находи покой ума и наслаждайся текущим моментом.