>>/206497/
Не обязательно сопорт, зарядка с отжиманиями/приседаниями хоть через день, но по несколько подходов, где ты примерно доходишь до пределов.
Очень сильно бустит самочувствие и настроение за плату в 15-20 минут усилий через день. Качество жизни заметно меняется в лучшую сторону, но естественно не решает всех проблем и экзистенциальных кризисов.
Дудеть при этом никто не мешает.
Анону в его ситуации лишним не будет. А распинаюсь тут потому что желаю анонам только лучшего. Умеренная физуха это база в жизни и легкие трипы без веществ, если не брать в расчет эндоопиоиды выделяющиеся при занятиях.