>>/206556/
> оцени для начала триггеры, что заставляют тебя раз за разом прибегать к дудке
> стрессовые ситуации
> старайся это все если не полностью исключить, то по максимуму избегать
ты случаем не дипломированный психолог? просто постарайтесь избегать стресса, с вас пять тыщ.