предположим мне отказала селедка без которой я жить не могу, я в лютой депресиии колю хмурый, идет приход, и я понимаю что могу быть счаслив и без этой селедки, так вот каким именно образом бросить якорь этого осознания? единственное что приходит в голову просто записать на листок "можно жить без этой тухлодырки ПОМНИ!" но ведь на следущий день эта надпись не будет играть значения, ты будешь поглощен своими проблемами ОПЯТЬ. Что делать?