>>/86557/ Я не спец, но этот список выглядит как приговор для печени в течении пары месяцев: > 2) Идеально если всю неделю до марафона был прием магния, но подойдет и загрузка в день марафона в 1000-2000мг любой доступной формы, типа цитрата, глицидата итд. > 3) Витамин С от 1000мг за час. > 4) Витамин Д - 2000-5000мг за час. > 5) Альфа-липолиевая кислота 200-300мг за час. > 6) АЦЦ - 1200мг за час. > 7) Омепразол 40мг за 1-2 часа (по желанию). Лично я не использовал. > 8) Тадалафил 10-20мг за 2-3 часа (по желанию и настроению). > 2) Идеально если всю неделю до марафона был прием магния, но подойдет и загрузка в день марафона в 1000-2000мг любой доступной формы, типа цитрата, глицидата итд. Норма в день 350-400мг, 1000-2000 мг разом скорей всего даже не усвоится. > 3) Витамин С от 1000мг за час. В день норма 90-120 мг. Верхний безопасный предел в день, 2000. Опять таки как то дохуя и метабилизируется через печень. И так практически по каждому пункту кроме тадалафила. По отдельности, было бы нормально. Но такой ебический удар по печени несколько раз в неделю очень скоро приведет к её воспалению, ощущению тяжести\боли в районе печени. А за три-четыре, привести к циррозу.