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Fio dedicado ao compartilhamento da rotina de treinamentos físicos dos camaradas. Faço 60 abdominais, 60 flexões e 60 agachamentos divididos em séries de 10 repetições cada, ou seja, 10 abdominais, 10 flexões, 10 agachamento ~ 30 segundos de pausa, e assim sucessivamente até alcançar 60 repetições de cada movimento, faço isso logo após acordar e em jejum, depois desse treino, ainda em jejum, faço mais ou menos 1h 30min de cardio com bicicleta; tenho o esquema de 4 dias de treino e 1 de descanso. Não consigo fazer dieta pois sou um fodido, me sustento com minha cesta básica e carne que compro (como linguiça quase todo dia), bebo sufresh apenas para evitar beber refrigerante. Sim, sou burro e "pobre", deem dicas de como melhorar, postem suas rotinas. caso eu venha a deixar de ser um gordola nojento talvez eu poste aqui algumas fotos da minha evolução imagem marcada com "spoiler" é um tweet da Srta Sabrina Fernandes, apenas para ilustrar o absoluto estado de desgraçamento mental no qual se encontram os marxistas e progressistas Boatos que quem não tem controle sobre o próprio corpo também é incapaz de manter a estabilidade mental, recentemente venho percebendo o quão verdadeiro é isso.