>>/7120/
> 据说呼吸中枢对二氧化碳的敏感性可以通过屏气训练降低，不过有效性和是否对身体有害请自行判断自行负责。

仅供参考的随意思考，风险自担，我也不敢肯定：
注意屏气训练的目的是让体内适应高二氧化碳，所以训练时不要过度换气，也尽量减少缺氧（不要长时间吐光空气憋气），这样身体不仅不会适应高二氧化碳还有可能会适应缺氧环境造成更难自杀。
评判标准是让自己处于能轻松忍受又想要呼吸的状态，让呼吸中枢逐渐适应高二氧化碳。
不过就算出现了缺氧耐受也似乎不完全是不利于自杀？也许能有利于在水下寻找隐蔽位置避免被发现被救？
缺氧也会导致红细胞增高增加血栓风险，注意防范。
缓慢适应训练应该更适合暂时不自杀但长期来看必须自杀的情况。