35a2a5ce6d... jpg
(134.09 KB, 800x1254)
>>/578206/
ОБР-МЕДИТАЦИЯ
Установка:
1. Удобно сядьте, желательно по турецки или в позе лотоса, ну или просто если никак не умеете, откройте ОБР (можно на компьютере, планшете, телефоне.)
1а. Включите спокойную музыку, по желанию.
2. Начинайте медитировать.
3. Можно ненадолго вставать и разминаться: туалет, чай и т.п.
4. Колясок и прочую залупу я отсеку сам (от канала медитации!)
5. Медитация длится 3 часа. с 23:20 по 2:20, т.е. 3 часа с начиная с сейчас.
https://youtube.com/watch?v=goyZbut_KFY
https://youtube.com/watch?v=GRe3GUaw1iU