>>/640801/
> и предположительном количестве 10 000 боеголовок 
У русских на стратегических носителях развернуто 2800 зарядов, у США столько же. Сколько у Китая можно только гадать.

> При средней мощности ядерной боеголовки в 300 килотонн 
 
300 килотонн это все же перебор, 100 скорее. Например на Трайдентах сейчас 90 килотонн или даже 5 килотонн. Из тяжелого остались только заряды Минитмена — 300-400 килотонн. 
У руских основа наземной компоненты это модификации Тополя — Ярс несут заряды по 100 кт. Морские Синева, Булава тоже по 100 кт.