>>/10264/
По чуть-чуть налаживать режим, занятия для себя находить, можно фармой поддерживать вылезаторство, АД сами по себе не помогут. Если депра жесткая, что с кровати не встать и не поесеть, то проси помочь родственников. 
Если просто про настроение и мысли, то хз, я просто свыкся, безнадега наоборот освобождает, ничего не надо, ничего не должен.