>>/47469/
> кусочки мяса были в супе. Для этого беру грудку
Они там есть, на остове и бёдрах с ногами достаточно много мяса для двух бульонов. 
> есть супа много, а не детскую тарелочку
Поллитра супа + 200гр варёного риса хватило чтобы набить желудок.
> суп должен быть вкусным
Тоже учёл, в морозилке есть луковые и морковные обрезки, их вместе с палками от укропа/петрушки засыпаю перед варкой бульона. Специй много, довести вкус до моего идеала не проблема.
> стал есть творог и уменьшил количество лепешек
У меня творог на завтрак, но планирую на ближайшие три недели заменить его яйцами т.к. выходит дешевле. Задача не набрать вес и стать как пельмень, а просто выжить. Обычно мне нужно 1500-1700 ккал в сутки, это не так много, но и перебарщивать с углеводами нельзя иначе организм быстро поймёт что его обманули, и на самом деле происходит дефицит белков с жирами.