>>/62030/
Если хочешь быстро наесться, но не разжиреть, то всегда надо иметь в наличии быстрорастворимые каши, бананы и яблоки. Растворяешь минут 10, нарезаешь фрукт, добавляешь сгущёнки или таблетку сахарозаменителя, мешаешь, ешь.