>>/82102/
У меня сейчас тоже откат на 87,8 кг. Вчера целые сутки не хотел срать. Не ведись на низкие и высокие пики, значимый результат увидишь через месяц. Надо держаться дальше, успех неизбежен.

 >>/82044/
Чем? Ну подумаешь будет меньше мяса, жиров, хлеба, и сладкого в рационе. Снижая вес я делаю меньше нагрузку на свои колени, которые у меня болят от долгой ходьбы. У меня размер жопы порвал трусы и штаны. В старые штаны не влажу. Мне даже ремень безопасности в машине начал сильно давить на большой живот, раньше такого небыло.

 >>/82045/
Сладкое резче ощущается если его ешь мало. Кукуруза и горошек сладкие. Каждое утро пью сладкий чай с 1/4 долей сока. Можно есть чуть фруктов. Груши, яблоки, бананы, сливы, персики, ягоды. Если не ждать от диеты быстрых результатов, то можно договориться с самим собой, и раз в пару недель баловать себя любимого, обозначив в календаре день без диеты. Но это плохо с точки зрения дисциплины. Люди ведь раньше сладкого много не видели, особенно зимой. Я слышал что только с появлением сахара из тросника стало много сладкого. Раньше из свеклы сахар добывали, и был он в дефиците.