>>/82315/
Обосрался с разметкой, там должно быть жырно, а не спойлер.

Мой читерский завтрак - обезжиренный творог с гречкой и растительным маслом. Плюс специи. Никогда не надоедает. 

Еще вариант - нищая каша 5 злаков с молоком и какао-порошком. Если добавить подсластитель, то вообще топ.

Такой завтрак можно разделить на несколько порций и есть в течение дня, чтобы дополнительно ускорить метаболизм.