>>/82176/
Классно. 
Сделал график своей диеты. 38 дней прошло с начала. С 23 мая по 29 июня скинул 7,8 кг лишнего веса. Но если считать с зимы, то около 10,2 кг.

 >>/82315/
Я не считаю калории. Недостатка не чуствую. Ем сколько хочется, но вечером стараюсь не есть. Просто заменил одну еду на другую, без жира, почти без сладкого, и без хлеба. Сейчас по ощущениям ушел только жир. Не голодаю. Если немного мышц потеряю, то не страшно, у меня их с запасом, накачаю если надо будет. Меня лишний вес достал уже. Штаны порвал, колени болеть начали, живот большой, сиськи, жопа, бока...

 >>/82316/
> Мой читерский завтрак - обезжиренный творог с гречкой и растительным маслом
Молочку не ем. За время диеты таки съел две мороженки. Масло не употребляю никакое.
> с молоком и какао-порошком
Нельзя. Нищая каша это голый геркулес. Наверное тебе надо кефир обезжиренный до 1% вместо молока. Но меня овощная гречка и овощной рис устраивают. Еда не надоедает. Иногда варю яйца, и их ем с огурцами. Запиваю минералкой.
> завтрак можно разделить на несколько порций и есть в течение дня
Ем три раза в день, мне достаточно. Больше раз есть тупо лень. Это ведь надо греть в микроволновке. А так навернул миску, или пол миски, и забыл. Моя диета для ленивых. Надо только заставлять себя готовить еду.

 >>/82318/
> Мышцы не нужны. Лучше быть дрищем.
Золотая середина должна быть. Мышцы нужны. Лучше быть подтянутым спортиком, но не жирдяем и не качком.

 >>/82321/
1. Не сичтаю. Лень. И так процесс похудения идет хорошо. Меня устраивает.
2. Не пользуюсь. Не собираюсь. Лень. Уже отработал свой рабочий метод.
3. Пока что не хочу активно качаться. Как сброшу еще вес, вот там может быть повишу на турничках. 80 кг цель пока что не достигнута, а я уже задумываюсь вспомнить молодость, и вернуться к своим старым добрым 75 кг.

 >>/82365/
> Но без какао и подсластителя ты это в себя не затолкаешь.
Может чуть апельсинового сока добавить в овсянку?
> масло это мастхэв по витаминам, без него превратишься в больную бледную мразь
Вроде не превратился. 38 дней, полет нормальный. Витаминку кушаю каждый день. Думал еще купить универсальные витамины другого производителя, и жрать по две разных таблетки в день.
> разводняк для гоев
Я в этот разводняк верю, и готов немножко платить даже за плацебо. Но масло есть не буду. Запоров у меня нет. Вареная и пережеванная морковка лучше любого масла.