/mahou/ - Electromagnetic

2300 -- В первой половине концентрировалась на правой ноге, на самом деле она уже не чувствуется особо напряженной, по-крайней мере крупнонаряженной, ощущение будто она мелконапряженная, ближе к концу первой части почувствовала тепло. Во второй части с самовнушением чувствовала тепло в сердце и блики света, в целом присутствует воодушевление. Алсо, думала о том что методички не придерживаюсь, концентрируясь на правой ноге представляю некое идеальное расслабление. Например когда чувствую твердость в мышцах представляю что часть этих мышц находится в процессе расслабления. 34 минуты.

Thursday png (3.23 KB, 75x75)

Четверг закончился.

0000 - В первой половине концентировалась на правой ноге, точнее на галиностопе, там не совсем напряжение, а некое странное ощущение которого мне кажется при расслаблении быть не должно. Во второй части концентрировалась на радости в сердце, ближе к концу она оформилась в картинку и куда-то вверх переместилась, чето вроде темного кабинета было и мысли про коммуникацию. В целом ощущаю тепло во всем теле 34 минуты.

Проснулась, голова болит. Все-таки я думаю это из-за АТ. А жаль, видимо стакать расслабления выполняя много АТ подряд не получится. Поела, подожду полтора часа, но к тому времени меня наверное одолеет сонливость и я вместо АТ усну.

Играла сегодня целый день в rimworld и ночью всего 3 часа спала. Сейчас попробовала АТ, ничего почти не помню кроме разметки частей, даже привычной сонливости, скорее наоборот своеобразная возбужденность была. 29 минут прошло.