New Thread
X
Max 20 files total
[New Thread]

Page: Prev [1] Next | [Index] [Catalog] [Logs] [Banners]

thumbnail of Majesty (34).png
thumbnail of Majesty (34).png
Majesty (34) png (255.01 KB, 720x528)
В этом треде максимально прямолинейно, по методичке осаваиваю аутогенную тренировку.
68 replies omitted. Click to expand viewer
2300 -- В первой половине концентрировалась на правой ноге, на самом деле она уже не чувствуется особо напряженной, по-крайней мере крупнонаряженной, ощущение будто она мелконапряженная, ближе к концу первой части почувствовала тепло. Во второй части с самовнушением чувствовала тепло в сердце и блики света, в целом присутствует воодушевление. Алсо, думала о том что методички не придерживаюсь, концентрируясь на правой ноге представляю некое идеальное расслабление. Например когда чувствую твердость в мышцах представляю что часть этих мышц находится в процессе расслабления. 34 минуты.
thumbnail of Thursday.png
thumbnail of Thursday.png
Thursday png (3.23 KB, 75x75)
Четверг закончился.
0000 - В первой половине концентировалась на правой ноге, точнее на галиностопе, там не совсем напряжение, а некое странное ощущение которого мне кажется при расслаблении быть не должно. Во второй части концентрировалась на радости в сердце, ближе к концу она оформилась в картинку и куда-то вверх переместилась, чето вроде темного кабинета было и мысли про коммуникацию. В целом ощущаю тепло во всем теле 34 минуты.
Проснулась, голова болит. Все-таки я думаю это из-за АТ. А жаль, видимо стакать расслабления выполняя много АТ подряд не получится. Поела, подожду полтора часа, но к тому времени меня наверное одолеет сонливость и я вместо АТ усну.
Играла сегодня целый день в rimworld и ночью всего 3 часа спала. Сейчас попробовала АТ, ничего почти не помню кроме разметки частей, даже привычной сонливости, скорее наоборот своеобразная возбужденность была. 29 минут прошло.

Page: Prev [1] Next | [Index] [Catalog] [Logs] [Banners]

Post(s) action:

Moderation Help

Post Form
New Thread
Max 20 files total
Refresh