>>/217352/
Причины сего я примерно понял, множество их, от влияния среды, малоподвижного образа жизни, приобретённого неправильного паттерна дыхания (ртом), от чего всё тело медленно разрушается, нарушается осанка, не работает диафрагма, тело начинает компенсировать, и всё работает в нём наперекосяк, пережимаются сосуды и прочие жизненно важные штуки в шее, опадает лицо, заваливаются внутрь зубы (всё это язык должен поддерживать), сужаются дыхательные пути, отчего тебе ещё труднее становится через нос дышать, и всё, пиздец, круг замыкается. Самое страшное что если это происходит в пубертате и юности, когда тело активно формируется, оно формируется неправильно, чем дальше, тем хуже, в итоге ты весь кривой косой и недоразвитый. Теперь, когда мне уже под 30, с этим вряд ли что-то можно сделать, кроме операции по типу MARPE, есть одна клиника в Питере, которая этим занимается, но там чек неподъемный для меня (1.5кк). И я не уверен до конца, что это поможет, может, это тоже следствие чего-то более глобального, а не первопричина. Но вот, например, один из недавних постов в тележке
t.me/orthotropics/147
это действительно работает.
Ещё имеет место быть в общем зажатость, но какие бы растяжки я не пробовал не меняется вообще ничего, и ещё больно ну просто пиздец. Явно есть проблемы с балансом.
Сейчас я веду более-менее активный образ жизни, но ничего не меняется и вряд ли изменится. Кажется, что уже слишком поздно.
Может, просто нужно избавиться от всего того невообразимого пиздеца, который происходит у меня в голове, и сразу уйдет скованность и задышится легче, но это задача ещё более трудновыполнимая, чем живя впритык на нищую зарплату курьера накопить полтора миллиона рублей.
> либо дают временный ровно на 1 день. т.е допустим получилось полностью расслабиться и пазл сошелся - лег спать и на утро опять невозможно дышать
Может статься, что нужно это делать регулярно, но я встречал мнение, что для людей с изначально правильно сформированным телом и отсутствием каких либо нарушений это отлично работает просто по-умолчанию, без каких-то дополнительных нагрузок. Встал размялся и побежал.
Еще, возможно, надо место для сна как-то иначе организовать, высоту подушки отрегулировать, спать на спине, а не на боку, и так далее. Я вообще вместо мягкого матраса положил коврик для фитнеса и сверху тонкий наматрасник, стало получше.