/bb/ - b+

 >>/133532/
 >>/133531/
Минимизация последсвий и побочек

Ослабляем желание догнаться
Попей сладкий горячий чай - поднимит сахар в крови, будет легче справиться с кайфожерством и не так грустно в конце сессии.

Тахикардия и аритмия
Корвалол (в таблетках, что бы не вонять) - пару таблеток и стимуляцию снимет, пульс в норму придёт, спать потянет.

Селективные бета-блокаторы для профилактики. За 1-3 часа до экспериментов с веществами измеряется АД (надеюсь, каждый уважающий себя чел имеет дома тонометр), и если «верхнее» не ниже 100 мм. рт. ст., принимать препараты можно.

Дозировки: Бисопролол (Конкор, Бисогамма, Бидоп…миллионы дженериков) – если масса тушки до 60 кг, 2,5 мг перорально, если более 60 кг – смело можно пить 5 мг. Он длительного действия, работает целые сутки и потому требует однократного приема. Если планируются вторые сутки марафона – соответственно, через 24 часа после приема предыдущей таблетки пьется следующая. На отходосах также лучше его продолжить принимать – тахикардия, эпизоды повышения АД и внеочередных сокращений сердца (экстрасистол) в этот период могут быть довольно частыми.

Головная боль на фоне приема мефедрона либо по окончании приема
Густая кровь - принимать аспирин каждые 12 часов с начала приема мефедрона - он разжижжает кровь, желательно шипучий; если аспирин в таблетированной форме, то его следует растолочь в муку и запить как можно большим количеством воды (0.2л), чтобы не травмировать кислотной средой желудок.

Спазм сосудов - ношпа.

Тремор конечностей, сводит мышцы
Недостаток магния - принимать магний в таблетках

Болят почки после употребления
Старайтесь принимать поменьше жидкости во время использования мефа - катиноны удерживают воду в организме, если мучит жажда, то желательно удовлетвориться минимальным количеством жидкости.

Усталость и аппатия
Витамины B-группы до и после употребления - помогает нервной системе быстрее восстановиться.


Фарма:

Магний - Магнерот, панангин, аспаркам
корвалол (в таблетках, что бы не вонять) - пару таблеток и стимуляцию снимет, пульс в норму придёт, спать потянет.
Бензодиазепины (что?) - прервать трип. (Рецепты ?) лоразепам 1мг; феназепам
дротаверин (но-шпа) - для расширения сосудов
аспирин, ацетилсалициловая кислота - для разжижения крови
Бисопролол (Конкор, Бисогамма, Бидоп…миллионы дженериков) - убираем аритмию и тахикардию (рецепты ?)
феназипам для сна? (.онормил. Пол-таблетки) - Mожно. 1-2 спустя часок как отпустит.
5-htp и зверобой фактически делают одно и тоже и у обоих в основе природные компоненты, но 5-htp это сделает быстрее и не уверен, что их можно/нужно смешивать.

Из дешманского и доступного 2-3 табла фенибута, после раскайфушек.
На ночь за пару часов до сна миорелаксант 1 табл Сирдалуда (2 мг) или местами без рецептурного Баклофена (20-25 мг)

Если употребляешь в/в.
Посмотри в сторону катетеров (канюля) с клапаном. Они требуют трезвой ловкости рук, зато резко снижают вероятность накосячить во время сессии.



Еще дополнительные вопросы по мефедрону:


Q: На что похоже действие мефедрона?
A: На MDMA, но эйфория сильнее и есть легкая стимуляция.


Q: Как прервать действие мефедрона?
A: Бензодиазепинами. Лоразепам 1мг.

Q: Cколько он сидит в крови/моче? Что покажет тест?
A: Как и амфетамины - 2-4 дня. Покажет метамфетамин.

Q: Mожно ли юзать меф в период болезни/лечения антибиотиками?
A: Mожно, но не не нужно. Будет хуже либо сразу, либо потом.

Q: Как хранить мефедрон?
А: В зипе, в сухом и темном месте - меф достаточно стабилен и не требует "особых" условий хранения.

Q: Как избавиться от зависимости?
A: Испугаться положительных эффектов или разочароваться в них. 

: Набил толер. Что сделать чтобы перло как раньше?
A: Слушай:
1. Попустись уже и сделать паузу на месяц-другой. Витамины, хорошее питание и спорт собьют толер до возможного минимума.
2.1. Не можешь попуститься - смени способ употребления (нюхал - начни есть, ел - начни нюхать) ИЛИ/И
2.2. Увеличивай дозу, НО не кайфожорствуй. Край: вв/вм/нозально - 0.4; перорально - 1г.
3. Достиг края - еще раз повторяю, попустись. Серьезно!

 >>/133533/
Q: Как узнать, что стаф - это именно мефедрон (4-MMC)?
A: Есть  способ:

 Замерить точку плавления
4-mmc 249.6 С
4-bmc 77.39 C
3-mmc 206.5 C
4-cmc 63-65 C
4-mec: 185-192 С

Секс 

Q: Это правда, что под мефом оч. клево заниматься сексом?
А: Да, это правда.
Q: Как гарантированно получить эрекцию?
А: Тадалафил, Сиалис. Начинать с половины от рекомендуемой дозы и за 1,5-3 часа до дела.


Q: Мука или кристаллы? Что лучше подходит?
А: Мука. Она меньше снижает чувствительность.


Инъекции 

Q: Теряет ли мефедрон свои свойства в водном растворе?
A : Не теряет и в течение нескольких часов ничего не произойдет. Однако долго хранить вещества в растворе не нужно - они будут постепенно портиться, и тем скорее, чем грязнее было вещество перед растворением.

Q: Можно ли кипятить раствор мефа для в/м, в/в? Не потеряет ли он своих свойств?
A: Кипятить можно, в пручести он не потеряет.

Q: Чем лучше разводить меф?
A: Изотоническая вода для инъекций подходит лучше всего. Физ.раствор подходит хуже, так как он сам по себе соленый.

Q: В каком соотношении разводить меф?
A: 1-1.5мл на 100мг. Меф жгучий - чем меньше концентрация, тем лучше.

Q: Я задул. Рассосется?
A: Да, рассасывается нормально, если был чистый.

Интересное

Q: Чем можно перекристаллизировать мефедрон так, чтобы получились мелкие кристаллики в виде иголок?
A: Попробуйте 96% этанол с медленным охлаждением.

 >>/133534/
> 4-bmc 77.39 C
> 4-cmc 63-65 C
Если это с гидры, то тебе опять насрали на лицо.
Погугли температуру плавления гидрохлорида 4-cmc. Она под 200 градусов, никак не 63-65.
Во всей инфе с гидры есть какая-то инфоцыганская хуйня и пидеж, и вот оно вскрылось.
Там были какие-то пидорасы, которые притворялись учеными. Таких ошибок там было много.

Удалите эту непроверенную хуйню!
"Кладезь знаний" это прежде всего пруфы, ссылки на научные сайты, на западные сайты типа psychonauwiki и reddit. Там много людей, кто реально покупал эти вещества, и риск обмана меньше. Там не сажают за покупку RC по почте, и там действительно было много новых веществ, а не одно и то же под разными названиями.
Вот пруфы: drugsdata.org

 >>/133537/
Как же у меня горит от этого говна.
Тропикамид, хуекамид - будто из теплой кровати попал на мороз в тюрьму к самым гнилым зекам.
Быдло с гидры никогда не знало годнейших форумов, реддита с кучей наркореддитов, борд и прочих сайтов.
Просто проебали самую годную часть наркомании.

 >>/133538/
Во многих российских поделках прямо видно печать говна. Чего только стоит мусорская крипта, говноплощадки с охуевшими шопами и долбоебами кладменами.
И тупое сообщество даунов, которое застряло как в загоне. Ебаная гидра всех вокруг себя согнала, просто встала на пути, чтобы никто не узнал годноты и просто платил. Даже были запрещены упоминания многих сайтов, общение вне площадки, цензура была. Обоссыш притащил тут свои "откровения" с нее, тьфу блять.
Вместо свободы получили какой-то наркогулаг на минималках.
Еще это хороший способ узнать есть ли у человека честь.
Нормально, это когда где-нибудь в Нидерландах или в США ты покупаешь легальную травку и тебя за нее не сажают терять годы или умереть. Вместо этого все бабки идут крупным хуесосам, которые не понятно кем управляются и наживаются на грованах. Что из себя представляют российские силовики и "боссы криминального мира" вы все уже видели.
Блевотная площадка была.
Суть гидры была стать посредником во всем наркодвиже в рашке. Это где-до 1000р за каждый грамм, если они сами себе создавали шопы.
Рамп хоть более молодежный был что ли, без таких анальных запретов.

 >>/133539/
> есть ли у человека честь
Хвалишь и уважаешь гидру - пидор.

Reddit-Mods png
(364.48 KB, 955x620)

fca-3196464... png
(55.04 KB, 352x524)

 >>/133539/
 >>/133538/
> годнейших форумов, реддита
Соевый реддитокуколд, спок

 >>/133547/
> Соевый
Дрочу там на порно фотки упоротых тянок, изучаю западную культуру и обсуждаю вещества, мне норм.
Там онлайн 50 миллионов каждый день. Охуенный сайт. Он в разы свободнее и там больше контента чем у любого сайта на русском.
Ты лахта? Ты пишешь как лахта, пытаешься отпугнуть анонов от годноты.

 >>/133549/
Дрочую, меня затягивает просмотр лиц белых людей не славян, другой национальности. Наверное, полезно для мозга такое разнообразие.

4-MMC and Analogues Melting Point

4-MMC (Mephedrone) (HCl): 218–220°C

4-CMC (4-Chloromethcathinone) (HCl): 220–230°C
4-BMC (4-Bromomethcathinone) (HCl): ~230–240°C
4-FMC (4-Fluoromethcathinone) (HCl): 219–221°C
4-MEC (4-Methylethcathinone) (HCl): ~210°C
4-EMC (4-Ethylmethcathinone) (HCl): ~220°C
4-EMC (4-Ethylmethcathinone) (HCl): ~220°C

3-MMC (3-Methylmethcathinone) (HCl): 190–200°C
3-FMC (3-Fluoromethcathinone) (HCl): ~212–220°C
3-EMC (3-Ethylmethcathinone) (HCl): ~210°C
3-BMC (3-Bromomethcathinone) (HCl): ~215°C
3-MEC (3-Methylethcathinone) (HCl): ~210°C
3-CMC (3-Chloromethcathinone) (HCl): ~213°C

2-MMC (2-Methylmethcathinone) (HCl): 168–172°C
2-FMC (2-Fluoromethcathinone) (HCl): ~212–220°C
2-EMC (2-Ethylmethcathinone) (HCl): ~200–210°C
2-BMC (2-Bromomethcathinone) (HCl): ~215°C
2-MEC (2-Methylethcathinone) (HCl): ~210°C
2-CMC (2-Chloromethcathinone) (HCl): ~213°C

https://mega.nz/folder/SRAlHDJI#S0VdpAYZ5nK6OrR6VV8TSQ

Дезинформация и вредный контент на борде (1 декабря):

1.Форс суицида (сокращение числа анонов)
2.Оплата со своей карты на обменнике площадки (уничтожение привычки думать о безопасности)
3.Варка наркотиков из мусора и брожением (не получится, если вы не имеете лабу для разделения продукта)
4.Форс браги (ноль пруфов что это не просто брага)
5.Анальные игры под солью и без (сделать анона пидором это мечта больных на голову мусоров. вроде лягух тоже мусор, говорили же?)
6.Покупка конкретных палевных товаров на маркетплейсах (попадаете в список гроверов)
7.Карбоген (необратимо разрушает мозг)
8.Покупка почтой и предзаказ кладов (значительно повышает риск принималова)
9.Форс аптеки (риск смерти от тофф плюс, торч на лирике приводит к суициду)
10.Форс говночата в телеграме (регистрация по номеру телефона, риск принималова, просто долбоебы)
11.Дженкем (пруфанули, что это миф и троллинг)
12.Солевой, который трахает себя в жопу (просто мерзкий больной на голову уебан)

30e533fe0f845fad9a3c5db6f9d26f3b
a***

mouse png
(216.2 KB, 314x320)

 >>/157570/
> форс аптеки
DA TI OHUEL
> торч на лирике приводит к суициду
Торч на любых ГАМКах может привести к суициду. Да бля, торч на чем угодно может приводить к суициду, кроме травы разве что. Но если не быть долбоебом и употреблять умеренно, то торч это совершенно безопасно. Если считаешь иначе, то что ты вообще делаешь на этой доске.
> попадаете в список гроверов
Хуита, ЛЕД-лампы массово заказывают обычные тянки цветочницы. У меня так мамка и подруга покупали эти штуки, надо им сказать что они теперь в "списке гроверов" и пусть шугаются ментов, ага. Не, можешь растить на бытЛЕДе или ДНАТе, если так параноишь, я не отговариваю. Просто это совсем уже загоны.
> Покупка почтой
Смотря чего, многие вещи не попадают под 228. Но в общем и целом да.
> Форс суицида
Там пиздец вакханалия у них в треде, но если кто-то реально мучается, то почему не предоставить им помощь в безболезненном уходе. Нахуй тебе количество анонов, которые сюда зашли чисто с целью поиска инфы о самовыпиле, потому что кроме как здесь все потерто и поблочено.

Соли, жопоебля, брага, пиздец в который превращен тред химиков, датура и холинолитики, толуол, и прочее так называемое легкодоступное, дженкем - все форсится одним и тем же ботом. От него же такие перлы как стирание себе памяти, варка какой-то хуйни из батиных сральных трав и куркумы, про то что вещества только для глюков а остальное не труъ, про то что под психоделиками ничего не видят а трип репорты все выдуманные. От него же 300 мг соли внутривенно, DXM с мускатным орехом, и прочие интересные дозировки и комбинации. От него же срачи на политическо-религиозно-национальные темы, /по/рашная повесточка в виде каргокульта на альтрайтов (плюм или базовички или как это нынче называется), форс войны и записи на СВО, постинг всякой чернухи типа гуро, избиений, изнасилований. От него же - форс нейросеток, односложные бессмысленные ответы, и шизобредовые пасты. А еще, когда его припирают к стенке и начинают детектить, банить, удалять - сразу начинаются различные манипуляции, как то разговоры с самим собой с целью выдачи себя за нескольких, выдача себя за других анонов, смена стиля (крупнобуква - мелкобуква например), перефорсы, проекции и газлайтинг, попытки изобразить недовольство и выставить мочуха тираном, и просто агрессия и угрозы.

 >>/157570/
со всем согласен кроме пункта 2, рано или поздно придется поговорить с сотрудником банка твоей карты и он поймет что ты пацан, а не зинаида петровна из самарской деревни.

 >>/157570/
Конкретно шизло кукольное с синдромом вахтера, который нихуя не разбирается ни в аптеке, ни в химии. И даже не умеет получать удовольствие от солей.

 >>/157570/
Суицид никто не форсит. Есть соответствующий тред, так повелось что он здесь. Можно скрыть и забыть о его существовании.

 >>/157570/
Капчу лучше бы починили, а форсы да те же самые что и всегда.

думаю над тем чтобы раскурить 1 грамм бошек
 
ссу поднимать клад (лень хуярить в лес за тайником)
 
как поднять и не объебаться? весь интернет перечитал (в основном пишут не брать дворы/подъезды очевидно, и не нервничать)
 
алсо, какого хуя мега работает только по москве? тот же кракен - почти по всей россии

 >>/159288/
>  весь интернет перечитал (в основном пишут не брать дворы/подъезды очевидно, и не нервничать)
Тебя наебывают. Шанс нарваться на случайный патруль в подьезде или дворе среди бела дня минимумальный, нежели в ебучем лесу, вы бы еще в открытом поле брали.

 >>/159288/
Здесь тебе ответят больше  >>/118368/

💎4-CMC (4-хлорметкатинон)
Это как "тяжёлая версия" мефедрона. Хуярит даже сильнее, но он и в разы токсичнее, куча побочек, проще дознуться.
💎4-MEC (4-метилэткатинон)
Помягче, чем 4-ММС, более стимовый и менее эйфоричный.
💎4-FMC (флефедрон)
Лёгкий стим и не слишком бурные эмоции, эффект слабенький, и длится недолго.
💎4-EMC (4-этилметкатинон)
Эдакий "вялый родственник" мефедрона. Эйфория слабая, зато чувство тепла и расслабленности приятное.
💎3-FMC (3-фторметкатинон)
Слабая стимуляция, минимум эйфории — честно, он больше для фона, чем для какого-то яркого эффекта. С виду такой же, как 4-FMC: белый или серый порошок, иногда с лёгким химическим запахом.
💎3-СМС (Клофедрон).
Больше всего напоминает ориг, в чем собственно и трабл, ведь аналог цитотоксичен, чем больше съедаешь веса, тем больше вероятность склеять ласты. В Европе зафиксировано 5 смертей, и сколько еще интересно зафиксировано "остановок сердца" в рф, ибо помимо ЦНС он еще убивает сердечно-сосудистую.
💎4-CEC (4-хлорэткатинон)
Это уже серьёзная штука, токсичный до ужаса.
Эффект — как будто подзарядили батарейки до максимума, плюс дикая эйфория.
💎Гекседрон (Ethyl-Hexedrone)
Просто бешеный стимулятор. Много энергии, но эйфория почти отсутствует. Скорее, ты просто чувствуешь себя напряжённым и взвинченным. Обычно это крупные твёрдые кристаллы с неприятным химическим вкусом.
💎4-MA (4-метиламинорекс)
Очень мощная вещь. Дает кучу энергии, вызывает эйфорию и убивает аппетит. Но проблема в том, что от него можно и "отъехать" тахикардия, гипертония и куча других побочек. Обычно это белый порошок с лёгким запахом аммиака.
💎4-FA (4-фторамфетамин)
Эйфория — как у MDMA, только без такого мощного "подъёма". Эмпатия, любовь ко всем вокруг — всё это тут есть. Но давление и тахикардия тоже прилагаются.
💎2-FA (2-фторамфетамин)
Если 4-FA — это вечеринка, то 2-FA — это что-то вроде подготовки к экзамену. Больше про концентрацию и стимуляцию, эйфории почти нет.
 >>/156497/
 >>/133534/

 >>/87102/
> Сочетать кетамин со стимами - вообще странно, ибо эффекты совершенно противоположные, и непонятно, куда вас может унести. Короче, пробуя подобные комбинации, вы экспериментируете с собственной психикой, и последствия не может предсказать никто.
Аффтар не шарит, кетамин "выравнивает" эффеккт спидов, уменшает кревинг, так-то СК (кокаин+кет) достаточно популярный микс

 >>/189773/
> уменшает кревинг
С мефом то же самое, довольно заметно его уменьшает, наверное сильнее всего, кроме разве что способа сняться хмурым. Плюс если в одном баяне заварить 10% обычной дозы кета, вместе ес мяу, то будет больше мазилова, не будет тревоги и т.п.
 >>/87102/
>  крайне нежелательно, ибо непредсказуемо 
Очевидно это не для ньюфагов, как любыые не детские миксы. Это тебе не пиво с тримом смешать.

GrowThread... zip
(231.46 MB, 0x0)

Архив гроутредов Лолифокса.

GrowThread... zip
(208.89 MB, 0x0)

Архив гроутредов Кончана и немного 2chrunet.
Для быстрого поиска по всем тредам сразу добавлен сплошной txt файл.

 >>/227219/
> 2chrunet
Это где?

 >>/227217/
> Лолифокса
Он жив еще?

1325929068368 jpg
(47.95 KB, 437x575)

1525178255820 png
(347.59 KB, 800x800)

13142642178369 png
(448.88 KB, 600x800)

 >>/227372/
> Лолифокс
Издох давно.
> 2chrunet
Ещё давнее.

Помянем.

 >>/227398/
Жаль.

 >>/227822/
Не заходит на твою мочангу

 >>/227398/
Так а куда лолифоксы перекатились?

 >>/86574/
> До марафона
> Идеально если всю неделю до марафона был прием магния
С хуя ли? Магний (в биологически полезных для торчка концентрациях) выводится почками в течение нескольких часов после приема. Если ты имел в виду общее здоровье сердца и сосудов, то магний "в идеале" должен был приниматься каждый день на протяжении многих лет, а не одну неделю до начала. 

> подойдет и загрузка в день марафона в 1000-2000мг любой доступной формы, типа цитрата, глицидата итд.
Ты мудак? Откуда ты взял такие цифры. Достаточно 400 мг за час до начала и по 200 каждые 2-3 часа. 2000 мг элементарного магния в сумме с остальными нижеприведенными добавками это уже токсическая дозировка для почек среднего наркомана. Большая часть принятого от 2000 мг магния вызовет диарею либо отфильтруется почками с выведением в ближайшие пару часов.

> Витамин С от 1000мг за час.
Ок.
> Витамин Д - 2000-5000мг за час.
Зачем? Кто-то объяснит? Нахуй не нужен.
> Альфа-липолиевая кислота 200-300мг за час.
Ок.
> АЦЦ - 1200мг за час.
Ок. 
Эти пункты ок, если под " за час " имеется в виду "за 1 час до начала". От себя добавлю:
Таурин 500мг в любое время, лучше посередине и еще раз после сеанса.

> Во время марафона:
> Прием калия и магния по самочувствию, подойдет прием 2х таблеток аспаркама 
В одной таблетке аспаркама магния и калия меньше чем в стакане обычной воды, дурак блядь. Магний либо таурат, либо глицинат от нормального производителя. Можно и то, и другое - таурат и глицинат могут незначительно синергично успокоить пики в ЦНС и снизить на условные 10% вред сердечно-сосудистой системе.
В качестве источника калия лучше использовать пищевые продукты как бананы, томатная паста (именно паста, не менее 25%) или за 2ч перед началом плотно поесть богатые калием крупы. Калиевые добавки не рекомендую, особенно цитрат калия, которым легко передозироваться и поймать аритмию.
Во время сеанса для восполнения быстро выводящегося с мочой натрия (важно если употребляется много воды за сеанс) используйте регидрон разведенный в 1.3 л воды вместо литра либо низкоосмолярные растворы типа "Десмол-Регидро" (разведение по инструкции). Рекомендуется чередовать с обычной питьевой водой. Там же в регидратационных растворах есть некоторое количество калия, которого должно хватить с запасом, особенно если вы перед сеансом уже закинулись бананами/томатной пастой/калиесодержащими продуктами. 
Калий на весь сеанс рассчитывайте по массе тела, ориентир: не менее 2000 мг элементарного калия за 12 часов или 3000-4000мг калия за сутки, начиная с момента вашего подъема с постели сегодня утром. 
> Аспирин 250-500мг
Для разжижения крови достаточно 50-100мг. Далее - токсическая дозировка.
> Углеводы. Фрукты, соки, сладкие напитки, клетчатка, отруби. По ощущениям.
Углеводы ок. Лучше заранее сожрать смесь медленных и средних по усвоению (овсянка + гречка), слегка приправив маслом для пролонгирования. В процессе сеанса понемногу пить сок или раствор глюкозы. В идеале делать перерыв на перекус йогурт/фрукты.
Зачем здесь клетчатка? Чтобы обосраться?

 >>/86574/
 >>/233783/

> Сразу после марафона:
> Любой гамк для сна, если нужен. Лучший на мой взгляд Прегабалин. 300-600мг
Не любой и не гамк. Самое оптимальное решение - бензодиазепины в средней (индивидуально) дозировке сразу же после того как сеанс подошел к концу. Чем быстрее начнется действие, тем быстрее пройдет желание редозинга, появится хотя бы зачаток аппетита. В этот момент желательно принять магний и таурин (если магния таурат, то таурин там уже есть в молекуле). После чего плотно поесть белково-углеводной пищи (не менее 0.5г белка на кг сухой массы тела) и немного жира (10-40 г., в зависимости от питания). Самое простое решение здесь это заготовленная заранее пища которую конкретно тебе будет нетрудно жевать (куриная грудка с картофелем, протеиновый коктейль/гейнер/батончик и 1 столовая ложка масла). В некоторых случаях лучше заранее измельчить еду миксером как беззубый пенсионер, важно чтобы в результате в конце сеанса она была измельчена и находилась в ЖКТ. При выраженной тахикардии не рекомендуется принимать пищу, если вы не знаете что делаете.

> Любой абсорбент для желудка. Энтеросгель, активированный уголь, итд.
Критически запрещено. Не имеет практического смысла и аннулирует эффект приема БАДов и лекарств за 2 часа до/после. Исключение для энтеросгеля - опасное обострение болезни ЖКТ, когда нет возможности купировать чем-то другим.

> Первая неделя после марафона:
> Холин (Холин и Инозитол, Церетон, итд) - 800-1000мг в два приема утром и вечером.
Зачем? При чем здесь холин? Его система никак не затрагивается
> Ницерголин (Сермион) 10 мг, можно в два приема.
Зачем производные эрголина здесь вообще? Наркоман?
> Мексидол
Говно, как и все перечисленное далее

 >>/133532/
> Бананы
> Быстрые углеводы и калий
Ок.
> Плюс большое колличество калорий
Большое для 45 кг девочки - да.

> Помидоры
> Тот же самый калий, плюс утоляют жажду. Менее питательные, чем бананы. (можно чередовать с бананами)
Там нихуя нет калия, 95% это вода. Для этого есть томатная паста.

> Огурцы
95% вода, 5% клетчатка. Нахуй не нужны

> Апельсины
Как источник сахара - ок, но проще просто сок купить

> Сухофрукты
> Калий плюс магний. Курага, инжир, чернослив, выбираем на свой вкус.
Вот здесь уже действительно концентрируется хоть какое-то количество калия. Но фруктоза гепатотоксична в богатых калием дозировках сухофруктах, поэтому нахуй.

> Орехи
Ок.

> Жидкости
> Крайне желательно, чтобы вода была не обычной, а минеральной
Конкретно? Какие ессентуки, 4 или 17? Разница колоссальная. Не ебите мозг, есть регидратационные пакетики, там все необходимое есть, они сделаны специально для лечения обезвоживания. Если используется регидратационный раствор, то использовать минералку дополнительно - токсично для почек. Используйте либо регидрон чередуя с обычной питьевой водой, либо только минеральную воду (но последнее не рекомендуется)

 >>/233783/
 >>/233784/
 >>/233786/

 >>/233790/
Пропустил через GPT5.6Sol

Важно различать нахождение вещества в крови и продолжительность физиологического эффекта. При нормальной работе печени и почек ориентировочно:

| Вещество и ваша доза | Когда достигает максимума | Сколько заметно присутствует/действует |
|---|---:|---|
| Магнерот ½ таблетки — около 16,4 мг элементарного магния | Примерно 2–4 часа | Из-за очень небольшой дозы выраженного разового эффекта ожидать не стоит. Всосавшийся магний включается в общий запас организма, избыток выводится почками в течение часов–суток. «Спортивного» эффекта за час обычно нет. |
| Витамин C ≈1,25 г | Обычно 2–3 часа | Повышение концентрации в крови преимущественно несколько часов; значительная часть такой высокой дозы выводится с мочой примерно в течение суток. Биологически усвоенная часть может сохраняться в тканях дольше, но разового стимулирующего эффекта нет. |
| Октолипен 300 мг | Около 30 минут | Период полувыведения тиоктовой кислоты — примерно 25 минут; большая часть свободного вещества выводится/метаболизируется примерно за 2–3 часа. Возможные эффекты на обмен глюкозы и побочные ощущения могут продолжаться несколько часов. [Инструкция](https://www.vidal.ru/drugs/octolipen__15758) |
| Ацетилцистеин 600 мг | Примерно 1–3 часа | Период полувыведения по разным формам и инструкциям — около 1–6 часов. Муколитическое действие обычно оценивается как продолжающееся приблизительно 12–24 часа, поэтому 600 мг часто принимают раз в сутки. |
| Аспирин 50 мг | Обычная таблетка — примерно 30–60 минут; кишечнорастворимая — позднее и менее предсказуемо | Сам аспирин находится в крови недолго, а салицилаты — несколько часов. Но подавление функции тромбоцитов необратимо: после одной дозы повышенная склонность к кровоточивости может сохраняться несколько дней, потенциально 7–10 дней, постепенно уменьшаясь по мере образования новых тромбоцитов. [Обзор](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4008770/) |

### Применительно к старту через час

К началу мероприятия:

- Октолипен и аспирин будут близки к активной фазе;
- витамин C и ацетилцистеин ещё будут всасываться;
- магний, вероятно, не успеет и не сможет дать ощутимого эффекта;
- возможные желудочно-кишечные эффекты всех средств могут проявиться именно в первые часы нагрузки;
- действие аспирина на тромбоциты закончится не после забега, а сохранится ещё несколько дней.

Это приблизительные интервалы: еда, форма аспирина, состояние печени/почек и индивидуальное всасывание могут значительно их менять.

 >>/233790/
## Краткий вывод

Принимать весь этот набор одновременно за час до многочасовой нагрузки я не рекомендую. Опасного «химического отравления» от указанных доз у здорового взрослого, вероятно, не будет, но сочетание имеет несколько практических проблем:

1. аспирин перед длительной нагрузкой без медицинских показаний — наиболее сомнительный и потенциально опасный компонент;
2. Октолипен несовместим по времени с магнием и может вызвать тошноту, головокружение или снижение глюкозы;
3. витамин C, ацетилцистеин и Октолипен вместе повышают вероятность тошноты, изжоги, спазмов и диареи именно тогда, когда кровоснабжение ЖКТ уже будет снижено нагрузкой;
4. доказанной пользы этого «коктейля» для разовой марафонской нагрузки нет.

### Разбор компонентов

| Средство | Оценка |
|---|---|
| Магнерот — ½ таблетки 500 мг | В одной таблетке только 32,8 мг элементарного магния, следовательно, в половине — около 16,4 мг. Это слишком мало, чтобы заметно повлиять на судороги или работоспособность непосредственно перед стартом. При этом тиоктовая кислота связывает магний, поэтому вместе с Октолипеном их принимать не следует. Официальная инструкция также указывает, что риска предназначена для облегчения проглатывания, а не обязательно для точного деления дозы. [Инструкция Магнерота](https://magnerot.ru/instruktciia/) |
| Аскорбиновая кислота | Если из 2,5 г вы принимаете половину раствора, это 1,25 г. Это ниже верхнего допустимого уровня 2 г/сутки для взрослого, но разовая доза всё равно может вызвать диарею, тошноту, спазмы и изжогу. При дозах свыше 1 г всасывается менее половины. Если вы имели в виду принять все 2,5 г — это уже выше верхнего допустимого уровня. Перед стартом преимуществ не ожидается. [NIH: витамин C](https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/) |
| Октолипен 300 мг | Это лекарство для диабетической/алкогольной полинейропатии, а не средство подготовки к нагрузке. Может вызывать тошноту, рвоту, головокружение и редко гипогликемию. Максимальная концентрация достигается примерно через 30 минут — то есть действие совпадёт с началом мероприятия. Не принимать одновременно с магнием, молочными продуктами и лучше не запивать сладким напитком. [Инструкция Октолипена](https://www.vidal.ru/drugs/octolipen__15758) |
| Ацетилцистеин 600 мг | Обычная муколитическая доза, но при отсутствии заболевания дыхательных путей необходимость сомнительна. Возможны тошнота, изжога, боль в животе, диарея; редко — бронхоспазм или аллергическая реакция. Исследования спортивного применения неоднородны и не доказывают необходимость разового приёма перед марафонской нагрузкой. [Обзор исследований NAC](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10255663/) |
| Аспирин 50 мг | Без назначения врача перед мероприятием лучше исключить. Даже низкая доза необратимо подавляет функцию тромбоцитов на несколько дней, раздражает ЖКТ и повышает вероятность кровотечения. Бег сам по себе может повреждать слизистую ЖКТ; обезвоживание дополнительно создаёт нагрузку на почки. Если это кишечнорастворимая таблетка, её, как правило, не следует делить, если производитель прямо не разрешил это в инструкции. Если аспирин назначен кардиологом ежедневно — самостоятельно не отменяйте и не меняйте дозу. |

 >>/233790/
Главная проблема сочетания
Прямое подтверждённое взаимодействие — Октолипен + Магнерот: тиоктовая кислота образует комплексы с магнием и уменьшает всасывание. Их следует разносить как минимум на несколько часов.

Кроме того, сразу четыре компонента могут воздействовать на ЖКТ:

витамин C — осмотическая диарея и кислотное раздражение;
ацетилцистеин — тошнота, изжога, диарея;
Октолипен — тошнота и рвота;
аспирин — раздражение слизистой и риск кровотечения.
На фоне многочасового бега это особенно нежелательно.

Сок и Регидрон во время мероприятия
Сокосодержащий напиток
Цена и слово «сок» не так важны — смотрите строку «углеводы на 100 мл». У подобных напитков часто около 10–12 г/100 мл, то есть раствор получается 10–12%-ным. Большие объёмы такого напитка могут медленно покидать желудок и вызывать тошноту, урчание или диарею.

Для длительной нагрузки обычно ориентируются на:

30–60 г углеводов в час;
при продолжительности более 2,5–3 часов — иногда до 60–90 г/ч, но только после тренировки ЖКТ и предпочтительно из смеси глюкозы/мальтодекстрина и фруктозы.
Высококонцентрированные растворы ухудшают переносимость, поэтому сокосодержащий напиток нередко разумнее разводить водой и заранее испытывать на тренировке. Обзор рекомендаций по углеводам

Регидрон
Регидрон можно использовать при интенсивном потоотделении, но он создан прежде всего как раствор для лечения обезвоживания при диарее, а не как оптимальный марафонский напиток. Классический раствор содержит примерно:

1,64 г натрия на литр;
около 10 г глюкозы на литр;
значительное количество калия.
Поэтому он хорошо даёт соли, но почти не покрывает потребность в углеводах. Варианты Регидрона отличаются: классический, Оптим и Био разводятся в разных объёмах воды.

Важно:

разводить строго по инструкции именно вашего пакетика;
не делать раствор концентрированнее;
не делить порошок «на глаз»;
не добавлять в готовый Регидрон сок, сахар, витамин C или другие препараты;
если пьёте и сок, и Регидрон, учитывать суммарный объём всей жидкости.
Не следует принудительно выпивать заранее заданное большое количество. Основная причина гипонатриемии у участников длительных мероприятий — избыточное питьё; даже солевые спортивные напитки не защищают, если общий объём слишком велик. Практический ориентир — пить по жажде и не допускать увеличения массы тела во время мероприятия. Обзор гипонатриемии при нагрузке

Более безопасный вариант
Если перечисленные препараты не назначены врачом для лечения конкретных заболеваний:

аспирин — не принимать;
Октолипен — не использовать как разовую спортивную добавку;
ацетилцистеин — не принимать без респираторного показания;
высокую дозу витамина C непосредственно перед стартом — исключить;
магний, если он действительно нужен, принимать курсом отдельно от тиоктовой кислоты, а не как экстренное средство перед нагрузкой.
Гораздо важнее:

привычная углеводная пища за 2–4 часа;
знакомый и опробованный на тренировках источник 30–60 г углеводов в час;
индивидуальный питьевой режим по жажде и фактическому потоотделению;
отсутствие новых лекарств и добавок в день мероприятия.
Особенно опасно экспериментировать, если имеются диабет, язва или гастрит, болезни почек, мочекаменная болезнь, астма/реакция на НПВС, нарушения свёртывания либо приём антикоагулянтов.

При спутанности сознания, нарастающей головной боли, повторной рвоте, отёке кистей, обмороке, боли в груди, крови в рвоте/чёрном стуле или моче цвета колы нагрузку нужно немедленно прекратить и обратиться за медицинской помощью.

 >>/233790/
Понял условие: нужно выбрать хотя бы часть набора, а не сводить ответ к полному отказу.

## Мой компромиссный вариант

### Основной набор

1. Магнерот 500 мг — ½ таблетки  
2. Аскорбиновая кислота — не 1,25 г, а 250–500 мг

Это наиболее безопасный компромисс из перечисленного. Запить обычной водой, лучше не натощак, если у вас чувствительный желудок.

### Допустимое условное добавление

3. Ацетилцистеин 600 мг — только если:
   - у вас действительно есть густая мокрота/респираторное показание;
   - вы уже раньше принимали его без тошноты, изжоги и бронхоспазма.

Если мокроты нет, включать его в спортивный набор не вижу смысла: потенциальная польза мала, а нагрузка на ЖКТ добавляется.

### Что исключить

- Октолипен 300 мг
- Аспирин 50 мг, если он не назначен врачом для постоянного приёма.

---

## Почему именно такой набор

### 1. Магнерот ½ таблетки

Это около 16,4 мг элементарного магния — небольшая доза.

Плюсы:

- низкий риск передозировки при нормальной функции почек;
- маловероятно существенное влияние на давление или глюкозу;
- нет увеличения риска кровотечения.

Минусы и риски:

- разовая доза, скорее всего, никак не улучшит выносливость и не предотвратит судороги;
- возможны дискомфорт в животе и послабление стула, хотя при такой дозе риск небольшой;
- при выраженной почечной недостаточности магний без врача принимать нежелательно.

То есть это скорее безопасный, но малоэффективный элемент компромисса.

### 2. Витамин C 250–500 мг вместо 1,25 г

Я не исключаю его полностью, но уменьшаю дозу.

Почему не 1,25 г: такая разовая доза находится ниже взрослого верхнего уровня 2 г/сутки, однако перед многочасовой нагрузкой важнее переносимость. Витамин C в высокой концентрации может вызвать:

- тошноту;
- изжогу;
- спазмы;
- осмотическую диарею.

Во время бега даже лёгкий кишечный эффект может стать существенным. Доза 250–500 мг уменьшает этот риск, при этом условие «употребить вещество из набора» сохраняется.

Дополнительные ограничения:

- при мочекаменной болезни, особенно оксалатных камнях, лучше не принимать высокие дозы;
- при гемохроматозе витамин C может усиливать всасывание железа;
- выраженного немедленного повышения работоспособности ждать не стоит.

### 3. Ацетилцистеин — только по показаниям

Совместимость: с небольшой дозой магния и витамина C опасного прямого взаимодействия не ожидается.

Потенциальная польза: разжижение густой мокроты. Спортивная антиоксидантная польза исследовалась, но она непостоянна и не делает ацетилцистеин стандартным средством подготовки к марафону.

Риски:

- тошнота;
- изжога;
- боль в животе;
- диарея;
- головная боль;
- редко — бронхоспазм, особенно при бронхиальной астме.

Если вы всё-таки его принимаете, разумнее сделать это после небольшого привычного приёма пищи, а не вместе с кислым концентрированным раствором витамина C. Не смешивать препараты в одном стакане.

---

## Почему я убираю Октолипен

Октолипен — тиоктовая кислота. Его приём непосредственно перед длительной нагрузкой несёт больше неопределённости, чем пользы.

Основные причины:

1. Может снижать уровень глюкозы.  
   Сладкий напиток частично это компенсирует, но сочетание нагрузки, нерегулярного поступления углеводов и тиоктовой кислоты делает самочувствие менее предсказуемым.

2. Побочные эффекты совпадают с симптомами перегрузки:
   - слабость;
   - головокружение;
   - потливость;
   - тошнота;
   - нарушения зрения;
   - головная боль.

3. Несовместим по времени с магнием: тиоктовая кислота связывает металлы, поэтому Магнерот и Октолипен не следует принимать одновременно. Если Октолипен назначен врачом курсом, магний обычно переносят на вторую половину дня.

4. Пиковая концентрация возникает примерно через полчаса — как раз к началу мероприятия.

Если Октолипен вам назначен по поводу полинейропатии, лучше сохранить обычную лечебную схему, а не привязывать его к старту.

---

 >>/233790/
Почему я убираю аспирин
Это самый существенный источник риска в наборе.

Потенциальная польза перед нагрузкой: у человека без установленного сердечно-сосудистого показания практически отсутствует. Аспирин не повышает выносливость и не является надёжной профилактикой тромбоза во время обычного марафона.

Риски:

повреждение слизистой желудка;
желудочно-кишечное кровотечение;
усиление кровоточивости при травме или падении;
дополнительная нагрузка на почки в условиях обезвоживания;
бронхоспазм у чувствительных людей;
действие на тромбоциты сохраняется несколько дней, хотя сам препарат быстро исчезает из крови.
Кроме того, кишечнорастворимую таблетку обычно не следует делить, если инструкция конкретного производителя этого не разрешает.

Исключение: если аспирин назначен кардиологом для ежедневного приёма, не нужно самостоятельно отменять или переносить его — следует принять обычную назначенную дозу, но это уже лечение, а не часть предстартового набора.

Практическая схема компромисса
Если перечисленные препараты не являются обязательным постоянным лечением:

Магнерот — ½ таблетки;
витамин C — 250–500 мг, а не 1,25 г;
ацетилцистеин 600 мг — только при мокроте и хорошей прежней переносимости;
Октолипен и аспирин — не включать.
Не растворять всё вместе. Не принимать впервые непосредственно перед мероприятием. Сладкий напиток и Регидрон учитывать как единый суммарный объём жидкости; Регидрон разводить строго по инструкции конкретного пакетика. Если после приёма появляются диарея, рвота, выраженная слабость, головокружение, свистящее дыхание или боль в желудке, начинать многочасовую нагрузку небезопасно.

Потратил много времени и десятки обмена репликами с GPT5.6Sol для максимального убеждения его и продавливания необходимости приема этих веществ. 
Получил следующую схему. Оценивает все как низкоэффективное. 

Время начала нагрузки: 09:00
Октолипен полностью исключён. Поэтому Магнерот можно принять позже — больше не требуется четырёхчасовой интервал между магнием и тиоктовой кислотой.

Накануне мероприятия
Время	Препарат	Как принимать	Оценка эффективности и нужности
22:00	Аспирин Кардио 100 мг — ½ таблетки, приблизительно 50 мг	Запить стаканом воды. Антиагрегантное действие сохранится во время нагрузки	Условная нужность. Может уменьшать активность тромбоцитов, но не является универсальной защитой сердца при нагрузке. Польза наиболее обоснована при сердечно-сосудистых показаниях. Половина кишечнорастворимой таблетки — ненадёжный способ получить точную дозу 50 мг
В день мероприятия
Время	Препарат/действие	Как принимать	Оценка эффективности и нужности
06:00	Магнерот 500 мг — ½ таблетки	Запить водой	Низкая ожидаемая эффективность. Всасывание будет происходить до старта и в начале нагрузки, но в половине таблетки только около 16,4 мг элементарного магния. Заметного влияния на выносливость или судороги ожидать не следует
06:30	Завтрак	Привычная легкоусвояемая пища	Высокая нужность. Для длительной нагрузки привычная еда и углеводы значительно важнее большинства перечисленных препаратов
06:45	Ацетилцистеин 600 мг — 1 пакетик	После завтрака, растворить отдельно в воде	Условная нужность. Полезен прежде всего при густой мокроте. Спортивный или антиоксидантный эффект непредсказуем; без респираторного показания необходимость низкая
07:45	Аскорбиновая кислота 1,25 г	Половина раствора, полученного разведением 2,5 г. Не смешивать с ацетилцистеином или Регидроном	Низкая доказанная эффективность для выносливости. Концентрация витамина C повысится во время нагрузки, но немедленное улучшение работоспособности не доказано. Риск раздражения ЖКТ при такой дозе заметен
09:00	Начало нагрузки	Сок и Регидрон употреблять небольшими порциями, учитывая их общий объём	Высокая нужность правильной схемы питания и питья. Важно не допускать как обезвоживания, так и чрезмерного потребления жидкости

 >>/234308/
Последняя поправка. 
Аспирин- кишечнорастворимая, поэтому делить на пополам не стоит. Лучше принять целую таблетку за 20 часов до нагрузки

В итоге, и от аспирина отказался, потому что его антикоагулянтное действие (якобы против инфаркта и инсульта) в то же время повышает вероятность того же кровотечения, то есть опять же инсульта. 
И скорее риск перевешивает полезное действие.

В итоге, от всего этого гигантского списка веществ перед сессией мефа оставил только таблетку магния и растворить таблетку ацетилцистеина.
Все остальное - просто нах

 >>/234469/
> В итоге, от всего этого гигантского списка веществ перед сессией мефа оставил только таблетку магния и растворить таблетку ацетилцистеина.
Интересно когда до тебя дойдет, что из этого списка можно просто убрать меф. Без торча и с адекватным образом жизни (сон по 8-9 часов, прогулки на свежем воздухе и полноценное питание) ты сам по себе будешь жить и кайфовать

 >>/234477/
Заливай давай, мы тут по твоему все такой пиздатой трезвой жизнь жили, что вдруг внезапно решили упарываться начать?

 >>/234493/
Тут не только солевые сидят

пика jpg
(77.76 KB, 926x421)

 >>/234469/
я наоборот стал хавать аспирин больше когда узнал про его свойства

Ацетилцистеин тоже исключил. Он блокирует положительные эффекты употребления. Его категорически нельзя перед употреблением.